1. Redes sociales (Facebook)
Eliminar la aplicación del
teléfono celular, disminuir el número de revisiones en esta red social a 2 veces
por día y siempre durante los periodos muertos de la agenda semanal.
2. Teléfono celular (Whatsapp)
Usar éste dispositivo
únicamente durante los periodos libres de la agenda semanal, evitar su uso durante
las horas de estudio y dejar de revisar mensajes durante el desarrollo de otras
actividades.
3. Entretenimiento (Netflix)
Reducir el tiempo semanal
dedicado a la visualización de series y/o películas en esta plataforma a 2
horas por semana, evitando a toda costa su interferencia con actividades de
mayor relevancia
4. Escuchar música
Eliminar y/o moderar el volumen
y el tipo de música escuchada durante los periodos de estudio.
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